Skip to main content

Ditraktir Nonton Raminten Cabaret Show, Ternyata Begini Rasanya!

Rintik hujan belum juga berhenti. Perlahan titik-titik hujan itu mulai berkurang volumenya. Warna langit  kelabu mulai menghilang. Jalanan Jogja mulai padat, maklum saja Jumat sore waktunya para perantau pulang ke kampung halaman dan para pekerja meninggalkan tempat mereka mendulang rupiah dan kembali ke rumah.
Rintik hujan tak mengurangi semangat saya tetap melajukan motor menuju kawasan yang paling ingin didatangi oleh wisatawan tetapi sangat dihindari oleh orang Jogja. Malioboro. Jika tidak terpaksa rasanya orang Jogja males ke sini 'kan?
Macet. Berjubel manusia. Tapi, bagi orang luar Jogja, Malioboro serasa magnet dengan kekuatan super kuat.
Sesampai di Malioboro hujan telah berhenti. Rupanya Tuhan tahu keinginan umatnya. Para wisatawan ingin menikmati Malioboro tentunya tanpa berbasah-basahan. Begitupun saya yang harus berjalan kaki dari Malioboro Mall menuju Mirota Batik. Dari ujung ke ujung ye kan.
Jumat yg lalu seorang teman, Mas Bagus dari Cepu sedang berulang tahun dan…

3 Tips Untuk Mengatasi Insomnia


insomnia



Hayo, siapa yang nggak suka tidur? Pasti tidur jadi satu aktivitas favorit 'kan gaes. Apalagi ketika badan sudah letih rasanya pengen segera merebahkan tubuh di atas empuknya kasur. Tidur merupakan satu-satunya aktivitas yang dapat mengistirahatkan tubuh secara total. Itu sebabnya, mengapa kita dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur dengan durasi 6 – 8 jam per harinya. Kurangnya waktu tidur dapat membuat tubuh rentan terkena berbagai jenis penyakit. Yang lebih gawatnya lagi, kurangnya waktu tidur ini dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung lho. Namun, pada kenyataannya banyak sekali orang yang mengidap insomnia alias susah tidur malam. 
Ada beberapa faktor penyebab terjadinya insomnia seperti, kebiasaan tidur disiang hari, mengonsumi minuman berkafein, terlalu banyak pikiran, dan sebagainya. Yang jadi pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi insomnia? Tanpa banyak panjang lebar lagi, mari sama-sama kita simak ulasannya dibawah ini mengenai 3 tips untuk mengatasi insomnia :
1. Dekorasi Kamar Senyaman Mungkin

Tips pertama yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia, yakni dengan mendekorasi kamar senyaman mungkin. Menurut para psikolog, suasana kamar yang nyaman dan menyenangkan dapat membantu seseorang merasa nyaman dan ingin berlama-lama berada didalam kamar. Lambat laun, hal ini juga dapat membuat kamu jadi mengantuk. Selain itu, warna dinding kamar juga dapat mempengaruhi suasana hati lho.
2. Matikan Lampu Kamar


Tips kedua yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia, yakni dengan mematikan lampu kamar. Berdasarkan dari hasil survey yang dilakukan pada tahun lalu, sekitar 50 % masyarakat Indonesia sulit tidur malam karena efek dari cahaya lampu. Pasalnya, cahaya lampu tersebut dapat merangsang sel syaraf sehingga mata kita sulit untuk dipejamkan. Maka dari itu, matikanlah lampu kamar untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Jika kamu tidak suka terlalu gelap, maka kamu bisa menambahkannya dengan lampu senter kecil yang tidak terlalu terang.
3. Hindari Minuman Berkafein


Tips ketiga yang harus kamu coba untuk mengatasi insmonia, yakni dengan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat panas, dan sebagainya. Sebab, zat kafein tersebut dapat membuat kita tetap bugar dimalam hari sehingga sulit untuk tidur. Dalam hal ini, disarankan bagi kamu untuk tidak meminum minuman berkafein sekitar 4 jam sebelum waktu tidur.
Itu dia gaes 3 tips yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia yang dilansir dari dokterbabe.com, semoga bermanfaat yaks.

Comments

  1. Saya kalau kebanyakan minum kopi suka susah tidur hehee,

    ReplyDelete

Post a Comment

Hai kawan, terimakasih sudah mampir ya. Pembaca yang cantik dan ganteng boleh lho berkomentar, saya senang sekali jika anda berkenan meninggalkan jejak. Salam Prima :)

Popular posts from this blog

Villa Budi Luhur II , Villa Pilihan Keluarga di Sekipan Tawangmangu

Dah hari Jumat aja nih, weeked brooo, mari piknik biar awet muda ya. Kali ini saya mau membagi cerita piknik keluarga saya beberapa waktu yang lalu. Bukit Sekipan Tawangmangu bisa jadi pilihan kamu untuk berlibur bareng keluarga. Ada villa dengan view cantik, hutan pinus dibelakang rumah dan kebun strawberry di depannya. Nikmat apa yang saya dustakan coba.
Sedianya saya ingin berkeliling Semarang, bersama orangtua, keluarga saya dan adik-adik saya. Tapi hunting hotel koq harganya ga turun-turun dan Bapak saya enggan untuk berjalan jauh, akhirnya saya pengen ngadem aja di Tawangmangu.
Dah pada tahu kan, di Tawangmangu banyak villa cantik dan dekat obyek wisata Grojogan Sewu. Pasti sangat ramai, padahal saya pengen tempat yang sepi, tenang dan dingin. Ratusan hotel, villa dan penginapan berjajar di sekitar Tawangmangu, satu persatu villa saya hubungi dan Villa Budiluhur jadi pilihan saya. Pemilik menawarkan villanya yang baru, karena villa lama sudah dipesan orang lain. Jadilah saya be…

Pengen Baby Selalu Wangi? Ini Rahasianya Moms

Time flies so fast gaes, tak terasa anak mbarep saya sudah berusia lima tahun. Usia dimana "masa kritis" seorang anak telah terlampaui dan saya merasa sedikit lega. Kenapa dikatakan semasa balita merupakan masa kritis? Karena di usia bawah lima tahun seorang anak masih rentan terkena penyakit, masih membutuhkan penanganan ekstra dan perhatian khusus dari orang tua terutama Ibu.



Hari ini saya sangat bahagia, duo anak lanang sehat dan tumbuh dengan baik, walaupun yang mbarep agak langsingan sedang adiknya lebih gembul. Ya, namanya anak-anak berbeda dan unik. Keduanya amat saya sayangi dan cintai.


By the way busway ((siapa yg naik busway 'nyah)). Walaupun sekarang sudah tidak merasakan rempongnya punya bayi, tapi terkadang banyak hal yang berhubungan dengan bayi membuat saya kangen pengen megang bayi lagi (('sok bikin)). Jujur sih, saya pengen punya bayi lagi, tapi maunya cewek biar ada yang nurunin cantiknya saya ((hueex)), tapi sabar masa produktif saya masih beberapa…

11 Lagu Sedih Tentang Cinta Beda Agama

Hayoo, siapa yang belum pernah ngerasain patah hati. Sepertinya nggak ada yaaa, kecuali kamu belum pernah punya kekasih hati. Hahaha.  Saat lagi patah hati, paling enak 'tuh ya dengerin lagu sedih yang sesuai banget ama suasana hati yang mendayu-dayu. Puasin 'dah menangis berdarah-darah, apalagi terprovokasi lagu sedih yang membuat air mata tak henti mengalir. Karena, kalau lagi patah hati tapi berniat menghibur diri dengan mendengarkan lagu heppi tuh tetep kagak mempan. 
Mewek? Nggak papa koq. Asal kagak ada orang lain lihat atau orang yang kamu tangisi tahu. Bisa GeeR dia nanti. 
Ngomong-ngomong tentang patah hati atau putus cinta, banyak penyebabnya. Sebut saja, doi selingkuh, doi udah nggak cinta, doi dah bosen, doi dijodohin ortunya. Tapi, kalau menurut saya nih, putus cinta karena "perbedaan" itu yang bikin nyesek. Padahal keduanya saling mencintai. Tapi, tetep harus pisah. Nah lo!
Menjalani sebuah hubungan dengan perbedaan agama/keyakinan memang sangat berat …