Skip to main content

Buang Khawatir Bersama GOJEK

Era digital sungguh membahagiakan banyak orang. Terutama saya yang merasa sangat dimanjakan dengan kemajuan teknologi digital. Keberadaan teknologi digital membuat banyak hal menjadi lebih mudah. Misalkan saja dalam urusan transportasi. Sebulan sekali saya ada tugas luar dari kantor. Dulu sebelum ada ojek online, suami saya harus kerepotan mengantar saya ke bandara atau stasiun. Jika waktunya siang hari mungkin tak masalah, namun seringnya saya harus berangkat malam atau sampai di Jogja malam. Itu sungguh merepotkan karena jika sudah lebih dari jam 8 anak-anak biasanya sudah tidur. 
Sungguh saya tak tega jika melihat anak-anak harus ikut mengantar dan tidur di mobil, kemudian pas pulang mereka sadar sudah nggak ada mamaknya, bakal bikin perang dunia III.  Hahahaha.
Sepertinya saya harus berterima kasih pada penemu dan pemilik GOJEK yang sudah mengembangkan aplikasi yang sangat berguna ini. Saya bisa memesan mobil ataupun motor dengan mudah, diantarkan sampai lokasi tujuan tanpa repot…

3 Tips Untuk Mengatasi Insomnia


insomnia



Hayo, siapa yang nggak suka tidur? Pasti tidur jadi satu aktivitas favorit 'kan gaes. Apalagi ketika badan sudah letih rasanya pengen segera merebahkan tubuh di atas empuknya kasur. Tidur merupakan satu-satunya aktivitas yang dapat mengistirahatkan tubuh secara total. Itu sebabnya, mengapa kita dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur dengan durasi 6 – 8 jam per harinya. Kurangnya waktu tidur dapat membuat tubuh rentan terkena berbagai jenis penyakit. Yang lebih gawatnya lagi, kurangnya waktu tidur ini dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung lho. Namun, pada kenyataannya banyak sekali orang yang mengidap insomnia alias susah tidur malam. 
Ada beberapa faktor penyebab terjadinya insomnia seperti, kebiasaan tidur disiang hari, mengonsumi minuman berkafein, terlalu banyak pikiran, dan sebagainya. Yang jadi pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi insomnia? Tanpa banyak panjang lebar lagi, mari sama-sama kita simak ulasannya dibawah ini mengenai 3 tips untuk mengatasi insomnia :
1. Dekorasi Kamar Senyaman Mungkin

Tips pertama yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia, yakni dengan mendekorasi kamar senyaman mungkin. Menurut para psikolog, suasana kamar yang nyaman dan menyenangkan dapat membantu seseorang merasa nyaman dan ingin berlama-lama berada didalam kamar. Lambat laun, hal ini juga dapat membuat kamu jadi mengantuk. Selain itu, warna dinding kamar juga dapat mempengaruhi suasana hati lho.
2. Matikan Lampu Kamar


Tips kedua yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia, yakni dengan mematikan lampu kamar. Berdasarkan dari hasil survey yang dilakukan pada tahun lalu, sekitar 50 % masyarakat Indonesia sulit tidur malam karena efek dari cahaya lampu. Pasalnya, cahaya lampu tersebut dapat merangsang sel syaraf sehingga mata kita sulit untuk dipejamkan. Maka dari itu, matikanlah lampu kamar untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Jika kamu tidak suka terlalu gelap, maka kamu bisa menambahkannya dengan lampu senter kecil yang tidak terlalu terang.
3. Hindari Minuman Berkafein


Tips ketiga yang harus kamu coba untuk mengatasi insmonia, yakni dengan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, cokelat panas, dan sebagainya. Sebab, zat kafein tersebut dapat membuat kita tetap bugar dimalam hari sehingga sulit untuk tidur. Dalam hal ini, disarankan bagi kamu untuk tidak meminum minuman berkafein sekitar 4 jam sebelum waktu tidur.
Itu dia gaes 3 tips yang harus kamu coba untuk mengatasi insomnia yang dilansir dari dokterbabe.com, semoga bermanfaat yaks.

Comments

  1. Saya kalau kebanyakan minum kopi suka susah tidur hehee,

    ReplyDelete

Post a Comment

Hai kawan, terimakasih sudah mampir ya. Pembaca yang cantik dan ganteng boleh lho berkomentar, saya senang sekali jika anda berkenan meninggalkan jejak. Salam Prima :)

Popular posts from this blog

Villa Budi Luhur II , Villa Pilihan Keluarga di Sekipan Tawangmangu

Dah hari Jumat aja nih, weeked brooo, mari piknik biar awet muda ya. Kali ini saya mau membagi cerita piknik keluarga saya beberapa waktu yang lalu. Bukit Sekipan Tawangmangu bisa jadi pilihan kamu untuk berlibur bareng keluarga. Ada villa dengan view cantik, hutan pinus dibelakang rumah dan kebun strawberry di depannya. Nikmat apa yang saya dustakan coba.
Sedianya saya ingin berkeliling Semarang, bersama orangtua, keluarga saya dan adik-adik saya. Tapi hunting hotel koq harganya ga turun-turun dan Bapak saya enggan untuk berjalan jauh, akhirnya saya pengen ngadem aja di Tawangmangu.
Dah pada tahu kan, di Tawangmangu banyak villa cantik dan dekat obyek wisata Grojogan Sewu. Pasti sangat ramai, padahal saya pengen tempat yang sepi, tenang dan dingin. Ratusan hotel, villa dan penginapan berjajar di sekitar Tawangmangu, satu persatu villa saya hubungi dan Villa Budiluhur jadi pilihan saya. Pemilik menawarkan villanya yang baru, karena villa lama sudah dipesan orang lain. Jadilah saya be…

Pengen Baby Selalu Wangi? Ini Rahasianya Moms

Time flies so fast gaes, tak terasa anak mbarep saya sudah berusia lima tahun. Usia dimana "masa kritis" seorang anak telah terlampaui dan saya merasa sedikit lega. Kenapa dikatakan semasa balita merupakan masa kritis? Karena di usia bawah lima tahun seorang anak masih rentan terkena penyakit, masih membutuhkan penanganan ekstra dan perhatian khusus dari orang tua terutama Ibu.



Hari ini saya sangat bahagia, duo anak lanang sehat dan tumbuh dengan baik, walaupun yang mbarep agak langsingan sedang adiknya lebih gembul. Ya, namanya anak-anak berbeda dan unik. Keduanya amat saya sayangi dan cintai.


By the way busway ((siapa yg naik busway 'nyah)). Walaupun sekarang sudah tidak merasakan rempongnya punya bayi, tapi terkadang banyak hal yang berhubungan dengan bayi membuat saya kangen pengen megang bayi lagi (('sok bikin)). Jujur sih, saya pengen punya bayi lagi, tapi maunya cewek biar ada yang nurunin cantiknya saya ((hueex)), tapi sabar masa produktif saya masih beberapa…

Kolam Renang Water Park Tirta Taman Sari Bantul

Kolam Renang Taman Tirtasari Bantul - Hayoo siapa suka berenang? Pasti banyak orang yang hobi berenang atau hanya sekedari ciblon main air, termasuk saya. Di kota besar banyak terdapat kolam renang di hotel atau water boom dengan fasilitas super lengkap. Bahkan, sebulan yang lalu ada water boom yang di klaim sebagai water boom terbesar se Jawa Tengah. Jogja Bay nama tempat itu.


Kali ini saya tidak akan membahas tentang Jogja Bay, tapi kolam renang di Bantul. Sebuah water park yang tidak terlalu besar, tapi lumayanlah untuk ukuran kota kecil seperti Bantul. Walaupun sederhana tapi sederhana, waterpark Tirta Tamansari ini selalu ramai pengunjung. Di hari libur banyak pengunjung bersama keluarga. Sedangkan saat hari biasa atau bukan hari libur, para siswa dari TK hingga SMA belajar berenang disini.

Bayangin aja, tiket masuk Waterpark Tirta Tamansari Bantul ini cuma 6000 IDR di hari biasa dan 8000 IDR di hari libur. Mulai anak berusia 2 tahun harus membeli tiket masuk dan  walaupupun pen…