Skip to main content

Ditraktir Nonton Raminten Cabaret Show, Ternyata Begini Rasanya!

Rintik hujan belum juga berhenti. Perlahan titik-titik hujan itu mulai berkurang volumenya. Warna langit  kelabu mulai menghilang. Jalanan Jogja mulai padat, maklum saja Jumat sore waktunya para perantau pulang ke kampung halaman dan para pekerja meninggalkan tempat mereka mendulang rupiah dan kembali ke rumah.
Rintik hujan tak mengurangi semangat saya tetap melajukan motor menuju kawasan yang paling ingin didatangi oleh wisatawan tetapi sangat dihindari oleh orang Jogja. Malioboro. Jika tidak terpaksa rasanya orang Jogja males ke sini 'kan?
Macet. Berjubel manusia. Tapi, bagi orang luar Jogja, Malioboro serasa magnet dengan kekuatan super kuat.
Sesampai di Malioboro hujan telah berhenti. Rupanya Tuhan tahu keinginan umatnya. Para wisatawan ingin menikmati Malioboro tentunya tanpa berbasah-basahan. Begitupun saya yang harus berjalan kaki dari Malioboro Mall menuju Mirota Batik. Dari ujung ke ujung ye kan.
Jumat yg lalu seorang teman, Mas Bagus dari Cepu sedang berulang tahun dan…

Mari Jaga Pola Makan Sehat



Tak seperti biasanya kepala saya pusing sebelah. "Ah paling nanti dipake tidur pusingnya hilang". Saya menggumam sendirian. Sepulang dari kantor saya mengeluh sakit kepala pada suami dan dia menyarankan untuk minum obat. Tapi langsung saya tolak karena saya jarang minum obat dan jika tidak terpaksa saya memilih tidak minum obat.


Sehari berikutnya rasa pusing juga belum hilang. Tengkuk juga terasa kaku. Tak seperti biasanya, kalau pusing karena kelelahan dan faktor minus mata, setelah tidur langsung hilang. Saya panik dan merasa tubuh saya tidak beres. Apalagi saya sadar setelah lebaran hingga sekarang pola makan sangat ngawur dan kemaren makan telur puyuh 4 biji yang kita tahu kadar kolesterolnya sangat tinggi.

Cek kesehatan rutin saya lakukan meski cuma saat ada orang yang menawarkan jasa cek darah dan tensi di kantor atau ke apotik dekat rumah. Saya sadar tubuh saya kelebihan berat badan dan itu tidak sehat. Hasil selama ini sih kadar gula darah, kolesterol dan asam urat normal. Tapi, saya was-was sama makanan enak yang saya konsumsi akhir-akhir ini jangan-jangan itu pemicu sakit kepala yang tak kunjung hilang selama dua hari.

Tanpa menunggu waktu, saya ijin dari kantor sebentar dan cek darah di apotik deket kantor. Benar dugaan saya, ada yang tidak beres. Kadar kolesterol saya 273 dan asam urat diangka 8.



OMG. Hellow.

Pantas sakit kepala awet dan tubuh sama sekali nggak nyaman. Sorenya saya minta tolong suami untuk membeli kapsul omega untuk memperlancar aliran darah dan merebus daun salam setiap pagi kemudian saya minum airnya sehari dua kali.

Selang dua hari rasa sakit di kepala hilang, badan terasa lebih enteng. Selain minum omega saya juga menjaga pola makan sehat. Rutin makan sayur dan buah, terutama brokoli yang direbus tanpa tambahan bumbu dan mengurangi makanan berkolesterol tinggi. 

Untuk referensi produk makanan sehat dan informasi kesehatan saya rutin baca artikel di Lemonilo. Kita juga bisa belanja banyak produk bahan makanan sehat dan premium di Lemonilo. Saya benar-benar harus aware akan semua makanan yang saya konsumsi karena setelah kadar kolesterol tinggi, saya harus benar-benar menjaga semua asupan makanan agar tidak mengundang penyakit degeneratif lainnya.

Quionia, Pengganti Beras


Sering baca itu bermanfaat lho, saya jadi tahu manfaat quinoa untuk kesehatan .QUINOA adalah tanaman yang diambil bijinya. Merupakan tanaman pseudocereal (bukan cereal) karena bukan jenis tanaman rumput-rumputan (non-grass), namun banyak dipakai dan dikonsumsi seperti cereal.

Kandungan  dari  Quinonia antara lain  kadar protein yang tinggi, kadar gluten  sangat rendah dan banyak asam amino seperti Lisin yang penting untuk  pembentukan  dan perbaikan sel-sel tubuh. Mengandung Calcium, Potasium,  Fosfor, Zat Besi, Vitamin B dan E, dan   Bebas Kolesterol. Sepertinya   kita harus mengubah kebiasaan mengkonsumsi beras diganti biji-bijian lain yang kalorinya sedikit, nggak bikin ndut. :)

Pola makan sehat dan rutin minum omega, rebusan daun salam    dan banyak makan sayur ternyata bermanfaat untuk tubuh saya. Kemaren saya cek darah dan kadar kolesterol saya turun menjadi 200 dan asam urat 7.5. Puji Tuhan turunnya lumayan banyak. Selanjutnya  PR   saya rutin menjaga pola makan sehat, nggak cuma karena sekarang dan besok angot-angotan, melainkan seterusnya menjaga hidup sehat.


Nah, sobat Prima yuk mencegah dari pada mengobati. Percayalah, menjaga asupan makanan itu banyak manfaatnya, ngirit juga lho. Pastikan juga rutin olah raga, nggak perlu yang berat-berat. Saya aja cuma senam Zumba Despacito. Jodeg zumba nyontek di You Tube, paling enggak per sesi 7 putaran. Lumayan berkeringat lho. Jadi nggak usah menunggu besok kayak saya. Tubuh membunyikan alarm  baru saya bereaksi. Kalau sampai telat gimana?

Comments

  1. Aku juga sering banget sakit kepala, kalo dulu sakit sebelah, sekarang sakitnya di tengah, di ubun2. Sekarang udah jaga banget pola makan dan pola tidur juga. Yang masih pe er banget adalah olahraga, nih. Belum konsisten olahraga..hehe

    ReplyDelete
  2. Kalau Despacito yg ngajarin gerak badan, ya ayuukk ajaaaa ^_^ sehat sehat makma..

    ReplyDelete
  3. Wah baru tau nih quinoa... *langsung browsing. Makasih infonya mbak Prima. Moga sehat-sehat selalu yaaa...

    ReplyDelete
  4. Iya nih, mulai sekarang harus lebih jaga pola makan dan olah raga teratur ya. Takut kalo sampe sakit.

    ReplyDelete
  5. Jaga kesehatan mbak, kadang kita lupa kalau kondisi sedang kurang fit. Banyak kegiatan di luar dan lainnya. Kudu minum obat yang tepat dan pola makan teratur, serta sitirahat yang cukup

    ReplyDelete
  6. harusss semangattt dan komitmen mau olahraga .. wkwkkw
    #TerkadangSulit

    ReplyDelete
  7. Semoga sehat selalu mbak, jaga kebugaran ya mbak. Senam Despacito lumayan buat menguras keringat....

    ReplyDelete
  8. kesehatan memang sngat tergantung dari pola makan kita.. tetap harus dijaga..

    ReplyDelete

Post a Comment

Hai kawan, terimakasih sudah mampir ya. Pembaca yang cantik dan ganteng boleh lho berkomentar, saya senang sekali jika anda berkenan meninggalkan jejak. Salam Prima :)

Popular posts from this blog

Villa Budi Luhur II , Villa Pilihan Keluarga di Sekipan Tawangmangu

Dah hari Jumat aja nih, weeked brooo, mari piknik biar awet muda ya. Kali ini saya mau membagi cerita piknik keluarga saya beberapa waktu yang lalu. Bukit Sekipan Tawangmangu bisa jadi pilihan kamu untuk berlibur bareng keluarga. Ada villa dengan view cantik, hutan pinus dibelakang rumah dan kebun strawberry di depannya. Nikmat apa yang saya dustakan coba.
Sedianya saya ingin berkeliling Semarang, bersama orangtua, keluarga saya dan adik-adik saya. Tapi hunting hotel koq harganya ga turun-turun dan Bapak saya enggan untuk berjalan jauh, akhirnya saya pengen ngadem aja di Tawangmangu.
Dah pada tahu kan, di Tawangmangu banyak villa cantik dan dekat obyek wisata Grojogan Sewu. Pasti sangat ramai, padahal saya pengen tempat yang sepi, tenang dan dingin. Ratusan hotel, villa dan penginapan berjajar di sekitar Tawangmangu, satu persatu villa saya hubungi dan Villa Budiluhur jadi pilihan saya. Pemilik menawarkan villanya yang baru, karena villa lama sudah dipesan orang lain. Jadilah saya be…

Pengen Baby Selalu Wangi? Ini Rahasianya Moms

Time flies so fast gaes, tak terasa anak mbarep saya sudah berusia lima tahun. Usia dimana "masa kritis" seorang anak telah terlampaui dan saya merasa sedikit lega. Kenapa dikatakan semasa balita merupakan masa kritis? Karena di usia bawah lima tahun seorang anak masih rentan terkena penyakit, masih membutuhkan penanganan ekstra dan perhatian khusus dari orang tua terutama Ibu.



Hari ini saya sangat bahagia, duo anak lanang sehat dan tumbuh dengan baik, walaupun yang mbarep agak langsingan sedang adiknya lebih gembul. Ya, namanya anak-anak berbeda dan unik. Keduanya amat saya sayangi dan cintai.


By the way busway ((siapa yg naik busway 'nyah)). Walaupun sekarang sudah tidak merasakan rempongnya punya bayi, tapi terkadang banyak hal yang berhubungan dengan bayi membuat saya kangen pengen megang bayi lagi (('sok bikin)). Jujur sih, saya pengen punya bayi lagi, tapi maunya cewek biar ada yang nurunin cantiknya saya ((hueex)), tapi sabar masa produktif saya masih beberapa…

11 Lagu Sedih Tentang Cinta Beda Agama

Hayoo, siapa yang belum pernah ngerasain patah hati. Sepertinya nggak ada yaaa, kecuali kamu belum pernah punya kekasih hati. Hahaha.  Saat lagi patah hati, paling enak 'tuh ya dengerin lagu sedih yang sesuai banget ama suasana hati yang mendayu-dayu. Puasin 'dah menangis berdarah-darah, apalagi terprovokasi lagu sedih yang membuat air mata tak henti mengalir. Karena, kalau lagi patah hati tapi berniat menghibur diri dengan mendengarkan lagu heppi tuh tetep kagak mempan. 
Mewek? Nggak papa koq. Asal kagak ada orang lain lihat atau orang yang kamu tangisi tahu. Bisa GeeR dia nanti. 
Ngomong-ngomong tentang patah hati atau putus cinta, banyak penyebabnya. Sebut saja, doi selingkuh, doi udah nggak cinta, doi dah bosen, doi dijodohin ortunya. Tapi, kalau menurut saya nih, putus cinta karena "perbedaan" itu yang bikin nyesek. Padahal keduanya saling mencintai. Tapi, tetep harus pisah. Nah lo!
Menjalani sebuah hubungan dengan perbedaan agama/keyakinan memang sangat berat …