Skip to main content

#HealthyTalk : Kenali Gejala Darah Tinggi Sebelum Terlambat!



Hallo masbro dan mbaksis, masih kuat puasa kan? Baru dapet 9 hari lho, tetep semangat ya dan jangan lupa tetap kontrol pola makan saat berbuka puasa. Karena saat puasa gini kita malah sering "ngamuk" atau balas dendam. Mentang-mentang seharian puasa kemudia pas buka makannya ngawur, segala makanan yang ada di meja di babat habis. Nggak mikir lagi deh kolesterol ataupun lemak.

Gimana gaes, ngerasa kamu juga kayak gitu?

Dan jangan kaget saat bulan puasa berakhir kadar kolesterol melonjak dan tekanan darah tinggi diatas 140 yang artinya kamu terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Oh NO!

Jangan sampai ya usia masih muda tapi udah terkena hipertensi apalagi kalau kamu hobi marah-marah dan stress. Potensi terkena hipertensi makin besar gaes dan segera cek tekanan darah ke dokter jika kamu merasakan gejala seperti ini :

  1. Terasa sakit di kepala
  2. Terasa pegal pada tengkuk kepala
  3. Pusing yang berputar tujuh keliling seperti ingin jatuh
  4. Jantung berdebar cepat
  5. Telinga yang berdenging
Jika kamu merasakan 3 atau lebih gejala diatas segera periksa ke dokter agar mendapatkan perawatan yang tepat. Karena saat tekanan darah sangat tinggi bisa menyebabkan pembuluh darah pecah, terjadi stroke dan jika sampai jatuh akan menyebabkan kematian.


Mencegah lebih baik dari pada mengobati

Yes, lebih baik jika kita melakukan pencegahan daripada terlanjur sakit gaes. Masuk angin aja rasanya nggak karuan apalagi menderita penyakit degeneratif. Pasti akan sangat menyiksa, dan membutuhkan banyak biaya untuk penyembuhan.

Beberapa cara pencegahan darah tinggi ini bisa kamu coba gaes:
1.  Diet rendah lemak seperti mengurangi aneka gorengan, lemak dan susu full cream
2.  Kurangi GARAM, ya saya bikin capital karena garam menjadi pemicu utama
3.  Jangan mengkonsumsi daging kambing, durian dan minuman beralkohol
4.  Olahraga teratur
5.  Tidak merokok, kurangi konsumsi kopi
6.  Jangan marah-marah dan lebih slow menjalani hidup
7.  Konsumsi makanan untuk menurunkan darah tinggi seperti mengkudu, mentimun, daun seledri, daun
     pegagan dan belimbing wuluh.

Comments

Popular posts from this blog

11 Lagu Sedih Tentang Cinta Beda Agama

Hayoo, siapa yang belum pernah ngerasain patah hati. Sepertinya nggak ada yaaa, kecuali kamu belum pernah punya kekasih hati. Hahaha.  Saat lagi patah hati, paling enak 'tuh ya dengerin lagu sedih yang sesuai banget ama suasana hati yang mendayu-dayu. Puasin 'dah menangis berdarah-darah, apalagi terprovokasi lagu sedih yang membuat air mata tak henti mengalir. Karena, kalau lagi patah hati tapi berniat menghibur diri dengan mendengarkan lagu heppi tuh tetep kagak mempan. 
Mewek? Nggak papa koq. Asal kagak ada orang lain lihat atau orang yang kamu tangisi tahu. Bisa GeeR dia nanti. 
Ngomong-ngomong tentang patah hati atau putus cinta, banyak penyebabnya. Sebut saja, doi selingkuh, doi udah nggak cinta, doi dah bosen, doi dijodohin ortunya. Tapi, kalau menurut saya nih, putus cinta karena "perbedaan" itu yang bikin nyesek. Padahal keduanya saling mencintai. Tapi, tetep harus pisah. Nah lo!
Menjalani sebuah hubungan dengan perbedaan agama/keyakinan memang sangat berat …

Villa Budi Luhur II , Villa Pilihan Keluarga di Sekipan Tawangmangu

Dah hari Jumat aja nih, weeked brooo, mari piknik biar awet muda ya. Kali ini saya mau membagi cerita piknik keluarga saya beberapa waktu yang lalu. Bukit Sekipan Tawangmangu bisa jadi pilihan kamu untuk berlibur bareng keluarga. Ada villa dengan view cantik, hutan pinus dibelakang rumah dan kebun strawberry di depannya. Nikmat apa yang saya dustakan coba.
Sedianya saya ingin berkeliling Semarang, bersama orangtua, keluarga saya dan adik-adik saya. Tapi hunting hotel koq harganya ga turun-turun dan Bapak saya enggan untuk berjalan jauh, akhirnya saya pengen ngadem aja di Tawangmangu.
Dah pada tahu kan, di Tawangmangu banyak villa cantik dan dekat obyek wisata Grojogan Sewu. Pasti sangat ramai, padahal saya pengen tempat yang sepi, tenang dan dingin. Ratusan hotel, villa dan penginapan berjajar di sekitar Tawangmangu, satu persatu villa saya hubungi dan Villa Budiluhur jadi pilihan saya. Pemilik menawarkan villanya yang baru, karena villa lama sudah dipesan orang lain. Jadilah saya be…

Ekowisata Taman Air : Obyek Wisata Keluarga di Tlatar Boyolali

Di bulan September kemaren Bapak dan Ibuk saya merayakan hari lahirnya, sayang si anak wedok ayu dewe alias saya lupa ngucapin selamat ke mereka berdua. Ah, semoga mereka maklum dan tidak mengutuk saya jadi kodok #kungkong. Dan untuk menebus dosa saya, minggu kemaren saya mengajak Bapak dan Ibuk makan-makan di Tlatar Boyolali, pastinya bareng keluarga besar alias adik-adik saya .

Beberapa tahun yang lalu, tepatnya saat masih SMA saya beberapa kali ke Umbul Tlatar, dan seingat saya dulu hanya ada kolam renang, tempat mancing dan rumah makan. Kemaren saya agak terkejut dengan suasana di Umbul Tlatar yang sangat berbeda. Tampilannya lebih cantik dan fasilitasnya lengkap. Kaget aja kok ada hutan kecil dengan sungai  yang mengalir ditengahnya. Duo anak lanang langsung ribut pengen nyemplung kali begitu turun dari mobil.
Ada beberapa pemancingan di Umbul Tlatar, pengunjung diharuskan membayar tiket sebesar 3000 rupiah per orang dan parkir mobil sebesar 5000 rupiah. Saya memilih pemancingan…